På Institut for Psykoterapi lægger vi stor vægt på, at du forstår, hvad det er for helt grundlæggende psykoterapeutiske forandringsprincipper, der ligger bag ellers tilsyneladende forskellige psykoterapimetoder. Du lærer, hvad hemmeligheden er bag virkningsfulde psykoterapeutiske teknikker, så du som psykoterapeut bliver i stand til effektivt at hjælpe mennesker med at komme ud af deres kriser og følelsesmæssige problemer.
Men hvad er det så for nogle principper, som får effektiv psykoterapi til at virke?
Der er 7 principper, som ser ud til at gå igen i forskellige former for psykoterapi, selv om de enkelte principper betones til tider meget forskelligt i de forskellige psykoterapeutiske retninger.
Hvordan du som psykoterapeut hjælper et menneske med at blive mere opmærksom, og til at erkende og fostå
I stort set alle psykoterapeutiske retninger er det en vigtig del af psykoterapeutens job at hjælpe sine klienter med at blive mere opmærksomme på, hvad de tænker, føler og gør.
En psykoterapeut hjælper bl.a. mennesker med at blive mere bevidste om ellers ubevidste lag af sindet, for at give os forståelse for årsagerne til vores problemer.
Psykoterapi handler altså for en stor dels vedkommende om at forøge opmærksomheden og forståelsen overfor både vores indre barrierer og potentialer.
Så på den 4-årige ID psykoterapeutuddannelse vil du derfor blive trænet i mange forskellige metoder til at bevidstgøre de forskellige niveauer af den menneskelige eksistens.
Hvordan du som psykoterapeut hjælper et menneske med at ændre holdning til sig selv, til andre og til sine muligheder.
Ofte når vi bliver mere bevidste om vores problemer og årsagerne til dem, opdager vi at der kan være sider af os selv, bestemte livsomstændigheder, reaktionsmønstre eller lignende, som er svære at acceptere. Eller vi mangler tiltroen til os selv, vores omgivelser, vores formåen eller livet i det hele taget.
Masser af videnskabelig forskning har igennem de sidste årtier gang på gang dokumenteret, hvor afgørende vores holdning til os selv, vores helbred, indlæringsevner osv., er for vores fysiske og psykiske velvære. Og ikke mindst for både helbredelse af sygdomme og for positive ændringer i såvel psykoterapi som i det daglige liv.
Stort set alle former for psykoterapi handler derfor også om at hjælpe mennesker med at ændre indstilling til forskellige sider og niveauer af sig selv. ID psykoterapi har nogle meget konkrete bud på, hvordan vi kan hjælpe mennesker med konstruktivt at ændre deres indstilling til både sig selv og andre, og til deres muligheder og barrierer.
Hvordan du som psykoterapeut hjælper et menneske med at tage mere ansvar for sit eget liv og sin livskvalitet.
Det er umiddelbart sjældent tilstrækkeligt at blive mere bevidste om os selv og vores liv og at ændre indstilling til det.
AT blive mere bevidst og mere accepterende overfor os selv og den situation, vi befinder os i er afgørende, men der skal også handling til. Alle terapiformer handler om at hjælpe mennesker med at tage mere ansvar for deres egne liv, og om selv at medvirke til at få løst deres problemer og udfordringer.
En del af denne selvansvarlighed er også at kunne overgive ansvaret for noget, som vi vitterligt ingen indflydelse har på, til dem (eller det?) der eventuelt har.
ID terapi har nogle gode bud på, hvordan vi kan hjælpe os selv og andre med i højere grad at tage ansvaret for vores egen livsglæde og livskvalitet, Og lade andre der godt selv kan, tage ansvaret for deres.
Hvordan du som psykoterapeut hjælper et medmenneske med at udvikle sin formåen og udnytte sine evner
Hvis vi i højere grad skal kunne tage ansvaret for vores egen livsglæde og livskvalitet, og for selv at kunne løse vores udfordringer og problemer, skal vi selvfølgelig have den fornødne følelsesmæssige, mentale eller praktiske formåen til det. Vi kan ikke tage ansvaret for noget, som vi ikke har de fornødne evner og færdigheder til at klare.
Psykoterapi handler derfor også om at hjælpe mennesker med at blive mere kompetente i forhold til at klare udfordringer både indefra og udefra.
Nogle terapiformer fokuserer direkte på at udvikle menneskers mentale og følelsesmæssige formåen, mens det for andre psykologiske skoler mere er et biprodukt af bevidstgørelsen. ID terapi betragter kompetenceudvikling som et meget væsentligt aspekt af psykoterapi og personlig udvikling.
Den 4-årige ID Psykoterapeutuddannelse giver dig derfor lige fra starten en lang række psykoterapeutiske metoder til både direkte og indirekte at styrke menneskers mentale, følelsesmæssige, spirituelle og praktiske kompetence.
Hvordan du som psykoterapeut hjælper mennesker med at genfinde den psykiske og energimæssige balance
Vi kunne også anskue psykoterapi som en metode til at genfinde den psykiske balance. Når der er indre konflikt, stress, uopfyldte behov, angst, frygt eller fortrængninger af den ene eller anden slags, så vil der også være overspænding i psyken. Psykoterapi handler også om at afspænde krop og psyke.
I nogle retninger indenfor psykoterapi foregår det gennem afreagering og udageren af undertrykte følelser. I andre psykoterapeutiske retninger foregår afspændingen gennem at tegne, male, skrive eller i det hele taget ved at sætte ord på det, som trykker.
Derudover kan manglende søvn, fejlernæring, hyperaktivitet eller andre former for udmattende omstændigheder resultere i for lavt et energiniveau. Her må klienten først have opbygget noget energi, før han eller hun kan have udbytte af terapien. ID-terapi har samlet nogle af psykologiens bedste metoder til at arbejde med at balancere den psykiske energi.
Hvordan du som psykoterapeut hjælper mennesker med at løse indre konflikter og blive mere hele
Hele ID Psykoterapeutuddannelsen giver fra start til slut en lang række indfaldsvinkler til, hvordan vi kan arbejde med at blive mere hele og få krop, sind og ånd til at hænge bedre sammen.
Selv om vi er vældigt bevidste om os selv og vores tanker og følelser, og selv om vi i høj grad har fundet psykisk balance og har udviklet en høj grad af kompetence i forhold til at kunne tage ansvaret for vores eget liv og egen livskvalitet osv., kan der stadig være indre konflikter i personligheden eller forskellige sider af os, som endnu ikke hænger sammen.
Måske er der fortsat konflikt imellem hvad hovedet og følelserne siger, eller kærligheden og seksualiteten lever hver sit liv.
Psykoterapi er også en integrationsproces, hvor vi løser indre konflikter mellem bevidst og ubevidst, mellem tanker og følelser, mellem maskulint og feminint, det spirituelle og det jordnære osv.
Hvordan du som psykoterapeut hjælper dine kommende klienter med at bryde identifikationen med gamle roller, selvbilleder og adfærdsmønstre etc. og finde ind til det essentielle selv.
Hovedformålet med ID psykoterapi er ikke alene at hjælpe mennesker med at bevidstgøre og udvikle så mange sider af sig selv som muligt. Det er også at bryde med de begrænsende roller, selvbilleder, overbevisninger og adfærdsmønstre, som ligger til grund for de indre og ydre konflikter. Og at genfinde vores autentiske essentielle Selv.
På dette område er ID-terapi på linie med de humanistiske og transpersonlige skoler inden for psykologi og psykoterapi.
På ID Psykoterapeut uddannelsen har vi forskellige indfaldsvinkler til, hvordan vi kan hjælpe mennesker med at udvikle sig fra at være identificeret med personlighedens evigt skiftende roller og masker til at integrere vores essentielle væren i vores tilværelse.
Note: For en dybere diskussion af den videnskabelige baggrund for integrativ psykoterapi se:
Psykoterapiens hovedtraditioner, af Esben Hougaard m.fl. Dansk Psykologisk forlag 1998
Psykoterapi, Teori og forskning, af Esben Hougaard, Dansk psykologisk Forlag, 2004
Gå tilbage til Institut for Psykoterapi ved at klikke her.
Indenfor ID psykoterapi er det vores erfaring, at vi i et psykoterapi-forløb eller en dybere selvudviklingsproces naturligt kommer i kontakt med diverse livstemaer og dimensioner af psyken, som er blevet beskrevet af forskellige psykologiske og terapeutiske traditioner igennem mere end 100 år.
Hvis du kender til de forskellige psykologiske og psykoterapeutiske retninger, vil du bemærke, at hvert niveau af ID-udviklingsspiralen på en måde også er en beskrivelse af det aspekt af psyken, som har haft de forskellige psykologiske skolers hovedfokus eller primære interesse.
I stedet for at se de forskellige retninger indenfor psykoterapi som mere eller mindre rigtige, benytter vi os indenfor ID psykoterapi af den unikke indsigt i det menneskelige sind, som de ellers ofte modstridende psykoterapeutiske retninger hver især har bidraget med.
ID-udviklingsspiralen har 7 niveauer, som hver især beskriver en psykologisk tankegang, der igen stammer fra hver sin psykologiske retning.
Lad mig give et eksempel på, hvordan udviklingsspiralen kan de os ikke mindre end 7 forskellige måder både at forstå og hjælpe vores terapiklienter på.
Hvert lag af spiralen har nemlig sin egen årsagsforklaring på en terapiklients problem og derfor også i en vis grad sin egen løsningsmodel på problemet.
Forestil dig, at Lone er i terapi og beklager sin nød over et typisk parforholdsproblem.
Hun er led og ked af sine tilbøjeligheder til at kritisere sin kæreste Peter, hver gang han ikke er helt nærværende, hvad der bare får ham til at trække sig og lukke sig overfor hende. Men det er, som om Lone ikke kan styre sine følelser. Hun reagerer helt refleksmæssigt, hvis Peter ignorerer hende.
Hvis vi tager en adfærdspsykologisk vinkel på Lones problem, fokuserer vi primært på hendes adfærd og reaktioner, og hvordan vi kan få hende til at ændre sin adfærd.
Vores løsning på dette niveau af udviklingsspiralen ville altså typisk være at hjælpe Lone med at bryde med sin destruktive vane og hjælpe hende med at finde en mere konstruktiv måde at reagere på.
Det ville selvfølgelig i nogle tilfælde være relevant at hjælpe en klient på den måde. Men som oftest er adfærdsregulering ikke tilstrækkeligt til at løse vores følelsesmæssige og sociale problemer. Så indenfor ID Psykoterapi vil vi i de fleste tilfælde vælge at gå et niveau dybere og forsøge at løse problemet fra udviklingsspiralens andet niveau.
Udviklingsspiralens andet niveau handler om de psykiske "filtre", vi oplever verden igennem. Vi sanser ikke verden objektivt, men "konstruerer" derimod hver især vores egen subjektive opfattelse af virkeligheden.
Og når vi tager denne "konstruktivistiske", kognitive vinkel på psykoterapi, siger vi, at vores følelsesmæssige reaktioner og adfærdsmønstre i virkeligheden snarere udspringer af vores subjektive virklighedsopfattelse end af, hvad der objektivt sker omkring os.
Så når vi sætter Lones problem ind i en kognitiv forståelsesramme, overvejer vi, hvad det er for en måde Lone skal opfatte situationen på, og hvad hun skal tro om sig selv, Peter og sit parforhold, for at reagere på den måde.
En hypotese kunne i dette tilfælde være, at Lone bevidst eller ubevidst tolker sin kærestes adfærd som en afvisning og som et tegn på, at hun ikke er særlig vigtig for ham.
Vores terapeutiske forklaring er altså her, at Lones følelsesmæssige reaktion har noget at gøre med hendes måde at tænke og i det hele taget at opfatte situationen på.
Når vi arbejder ud fra dette niveau af spiralen, kunne en løsning være at hjælpe Lone med at ændre den måde, som hun opfatter kæresten og situationen på. Lone kunne lære at forstå situationen på en anden måde, og så vil hun reagere anderledes.
På 1. år af den 4-årige Psykoterapeut Uddannelse på ID Academy er denne måde at arbejde psykoterapeutisk på en vigtig del af den praktiske træning.
Udviklingsspiralens tredje niveau handler om de roller og relationsmønstre vi indgår i, som udgør den gode eller dårlige "kemi" imellem mennesker.
Denne måde at tænke psykologisk på kaldes interpersonel psykologi.
Når vi tager denne vinkel på Lones problem, vil Vi typisk overveje, hvad det er for en rolle, som Lone tager i sit forhold til Peter, siden hun havner i en sådan smertefuld situation.
En interpersonel forklaring kunne være, at den rolle som Lone ubevidst tager i forhold til sin kæreste, udløser en afvisning hos kæresten, som så igen forstærker Lones følelse af at blive afvist. Det er altså de roller og den måde de relaterer til hinanden på, som skaber problemet.
Løsningen ud fra denne psykologiske tankegang kunne være at bevidstgøre Lone og Peter om deres roller og uheldige relationsmønster og få lavet om på den måde, deres samspil fungerer på.
Det er også en vinkel på psykoterapi, som du allerede vil blive trænet i på ID psykoterapeut Uddannelsens første år.
Udviklingsspiralens fjerde niveau handler om vores barndom og opvækst, og hvordan den har formet både vores personlighed, vores måder at relatere på, de filtre vi ser og hører verden igennem og vores konkrete adfærdsmønstre.
Psykoterapi som har speciel fokus på barndommens og opvækstens betydning i psykoterapi kaldes typisk for "psykodynamisk" terapi.
Når vi tager en "psykodynamisk" vinkel på Lones problem, vil vi typisk overveje, hvad Lone mon har oplevet i sin barndom og opvækst, siden hun har den slags problem i sit forhold til Peter.
En "psykodynamisk" forklaringsmodel ville sandsynligvis være, at det der foregår i forholdet til Peter, og den opfattelse hun har af, at han afviser hende, i virkeligheden er en genudspilning af et gammelt relationsmønster, som Lone i sin barndom havde i forhold til sin mor eller far.
Løsningen kunne her være at bearbejde Lones barndom og opvækst terapeutisk. Ved at arbejde med hendes forhold til sine forældre og traumer, svigt, uopfyldte behov i barndommen etc., kunne Lone frigøre sig fra fortiden og dermed holde op med at genudspille afvisningsproblematikkerne fra barndommen i sit parforhold.
Denne måde at arbejde med psykoterapi på, vil du blive trænet i fra starten af 2. år af ID Academy's Psykoterapi uddannelse.
Udviklingsspiralens femte niveau handler om de alment menneskelige grundvilkår som vi alle må konfrontere os med
Det er det niveau, som handler om eksistentiel psykoterapi.
Mange mennesker opsøger en psykoterapeut, fordi de har eksistentielle problemer. Eller også dukker de eksistentielle problemstillinger op under terapien med barndommen og opvæksten.
I Lones tilfælde kunne vi eksempelvis overveje, hvorfor Lone som barn er blevet så præget af hendes forældres afvisning.
En eksistentialistisk forklaring ville typisk være, at det gjorde hun, fordi hun som lille på den måde blev konfronteret med tilværelsens alment menneskelige grundvilkår, dvs. med dødsangst, isolation, meningsløshed eller lignende.
Løsningen i en eksistentielt orienteret psykoterapi kunne være, at Lone får arbejdet med at erkende og acceptere sin grundlæggende alenehed og får set den dødsangst i øjnene, som allerede i hendes tidlige barndom gjorde afvisningen fra hendes mor så skræmmende og traumatisk.
3. år af ID Academy's Psykoterapeutuddannelse er lagt an på at du som psykoterapeut studerende bliver trænet i at arbejde terapeutisk med dette niveau.
Udviklingsspiralens sjette niveau handler om at udfolde det potentiale som vi kommer til verden med at aktualisere vores
værdier og vores personlige mening med livet.
Det er, hvad man kalder for humanistisk psykoterapi.
Humanistisk psykologi og psykoterapi handler nemlig om at udvikle vores egentlige menneskelige potentiale. De eksistentielle grundvilkår får os til at søge efter meningen med livet, er med til at afklare vores værdier, gør os i bedste fald mere medfølende og etiske, og kan i sidste instans føre til aktualiseringen af det essentielle selv, vores dybeste autentiske Selv.
En løsning i humanistisk psykoterapi kunne gå ud på at hjælpe Lone med at bevidstgøre og integrere de af hendes medfødte potentialer, som vil sætte hende i stand til at konfrontere aleneheden, få rummet og accepteret sine opvækstvilkår og skabe nye og mere ressourcefyldte måder at leve sit liv på.
Denne indfaldsvinkel er et gennemgående træk ved ID-terapi og derfor også ved undervisningen på alle årgange af den 4-årige ID psykoterapeut uddannelse.
Det syvende niveau af udviklingsspiralen handler om vores inderste essentielle kerne
Hvis vi ønsker at trænge helt ind til kernen af udviklingsarbejdet, kunne vi vælge at lade psykoterapien bevæge sig ud over personlighedens grænser, sådan som ordet personlighed sædvanligvis forstås.
Det er, hvad man kalder for "transpersonel psykoterapi".
Vi kunne spørge, hvad denne ovennævnte udfoldelse af det personlige potentiale på det dybeste plan er et udtryk for.
Svaret kunne her være, at vi alle bevidst eller ubevidst længes efter den sjæl eller essentielle væren, som udgør vores inderste kerne, og som er bevidsthedsmæssigt forbundet med alle andre levende væsener. Hvad nogen ville kalde det guddommelige.
Her er vi altså inde på det transpersonlige niveau, som især østens mystik har beskrevet i årtusinder, men som også de senere årtier har været genstand for stigende interesse i psykologiske kredse i vesten.
Løsningen på dette niveau er at opdage, at personligheden med alle sine reaktionsmønstre, sådan som vi normalt forstår den, er en illusion. Under alle de selvbilleder og den selvforståelse, som vores personlighed grundlæggende består af, og som primært er resultatet af vores sociale tilpasning under opvæksten, gemmer sig en dybere og mere oprindelig identitet.
Personligheden er i virkeligheden en erstatning for vores dybeste oprindelige natur.
Det transpersonlige arbejde består i gradvist at bryde identifikationen med de begrænsende selvbilleder som personligheden består af og realisere vores essentielle selv.
Hermed oplever vi ikke længere os selv adskilt fra nogen eller noget. I stedet oplever vi sammenhæng og harmoni med de omgivelser, vi lever i.
Især på 4. år af psykoterapiuddannelsen undersøger vi også den menneskelige psyke fra dette perspektiv.
Det kræver imidlertid overordentlig meget af en psykoterapeut at arbejde med transpersonel psykoterapi. Det kan ikke udelukkende læres som teknik, men kræver en lang og dybtgående bearbejdning af de foregående niveauer og en intensiv mangeårig bevidsthedstræning. Så psykoterapeut uddannelsen på ID Academy giver i bedste fald inspiration til denne proces.
Klik her for at gå tilbage til hovedsiden for ID Psykoterapi.
Se den legendariske psykoterapeut og pioner indenfor den humanistiske psykoterapi Carl Rogers i aktion som psykoterapeut.
I denne dokumentariske film fra 1950-erne demonstrerer Carl Rogers en holdning til psykoterapi og en psykoterapeutisk måde at arbejde på, som senere er kommet til at betyde utrolig meget både for psykoterapi generelt men også for selvudvikling og coaching.
I dette første klip giver Carl Rogers en lille introduktion til sine tanker og holdninger omkring psykoterapi og ikke mindst om forholdet mellem psykoterapeuten og klienten.
]]> ]]>Noget af det, som Carl Rogers gør så smukt i sit arbejde som psykoterapeut, er at han hele tiden praktiserer, hvad man i dag kalder for aktiv lytning. Læg mærke til, hvordan Carl Rogers hele tiden lytter intenst og opsumerer det, som klienten siger og undlader at komme med analyser, vurderinger eller løsninger.
Denne aktiv lytning-metode anvendes ikke kun i psykoterapi men også i moderne coaching, og både på ID Academy's 4-årige psykoterapeut uddannelse of 2-årige coachuddannelse er aktiv lytning en væsentlig del af træningen.
Her fortsætter Carl Rogers med at praktisere aktiv lytning på sin smukke empatiske måde. Ved hele tiden at spejle sin terapiklients kommunikation tilbage til hende, bevidstgør han hende om, at hun selv har svarene og løsningerne, og at hun "blot" behøver at tage ansvaret for sin viden og handle på den.
I humanistisk psykoterapi er udgangspunktet for terapien, at psykoterapeuten tror på sin klient og hans eller hendes egne latente ressourcer. Da ID Psykoterapi overordnet tilhører den humanistiske psykoterapi-tradition, er denne respekt for klienten og dennes potentialer og muligheder en integreret del af en ID psykoterapeuts måde at forholde sig til sine klienter på.
Læg mærke til, hvor blidt og respektfuldt Rogers giver bolden tilbage til klienten, hver gang hun forsøger at lægge ansvaret og autoriteten fra sig.
]]> ]]>